[...] nie rozwinie się w nic poważniejszego i nie przeszkodzi też na treningu, bo czuję lekkie osłabienie. chciałam sobie kupić matrixa, zjeść przed treningiem i dupa:D jak na złość nie ma :D kupiłam więc porcję białka z Activlabu z kawałkami owoców. http://www.youtube.com/watch?v=8PMSIkPKzz4&feature=related słucham sobie muzyczki i [...]
Obli dziękuję Ci za każde słowo, nawet nie wiesz ile to dla mnie znaczy, że mam miejsce gdzie ktoś we mnie wierzy. Wraźliwiec ze mnie bo się popłakałam jak to przeczytałam. To będzie moja osobista mantra. Nie zawiodę, a i już nie mogę doczekać się na tą siłownię ****************************************************************** Cześć Blondi, u [...]
jak na 3 miesiące to za duzo pierdo***** z tym planem szybko padniesz rób 2 solidne ćwiczenia z wolnym ciężarem i max dużym obciązeniem tak aby 7 i 8 bylo walka na śmierc i życie ;p staraj sie np robic klate bark bic tric plecy po 2 razy w tygodniu kazda grupe i bedzie git ja tak w niby glupi i absuradlny sposob 22kg masy w rok z 70 na lawce do [...]
[...] jest. Kielbasy sporadycznie, ser zolty lubie i chyba kilka plastrow do czegos nie zaszkodzi, nie przesadzam z nim. Owsianych nie moge znalesc, nie latam po spozywczych ale jak bylem ostatnio i dzis w markecie to nie bylo ich. Gdzies zobacze- kupie. Narazie leca kukurydziane ktore tez nie za czesto jem. Bardziej skupiam sie na ryzu/makaronie [...]
to chyba jakies wkrecanie musi byc, tzn jakas autosugestia ze po trenie sie kaszle. mowie o przypadkach kaszlu podczas zastrzyku. bo jak moze wywolac kaszel w tak szybkim czasie. przeciez to co wstrzykniemy do miesnia zanim dojdzie do miejsca ktora moze wywolac kaszel nie moze trwac tak szybko
[...] przerw 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 4 dniowy split/fbw 9. CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
No właśnie brakowało mi tej pozycji, w której robię maksymalne spięcie i z ciężarem zejdę na pewno. Już czuję jak klata rośnie . Szczerze, to tak jestem podkręcony nowym planem, że już teraz chce mi się iść na trening. Jakoś szybko zleciał mi ten czas dzisiaj. Na ciężary się nie napalam, póki co liczy się tylko masa, ale cały czas chodzą mi [...]
no ok ale jest ktos w stanie wyjanic na jakiej zasadzie to dziala ze w kilka sekund cos wbite w udo mzoe dojsc do pluc czy ogólnie ukladu oddechowego zeby wywolac takie stany? czy jest to poprostu jakasa utosugestia czy dzialanie podswiadome. greg chyba nigdy nei bede w stanie doswiadczyc tego na wlasnej skórze. bo nie jestem podatny na te [...]
[...] od tego ile masz kasy do dyspozycji. Sa 3 mozliwosci: 1) Zestaw hantelek z ciezarkami np od 1kg do 15kg (lub wiecej), dosyc drogie rozwiazanie i zajmuje duzo miejsca (stojak, itp.), ale b. wygodne, bo szybko siegasz po ciezarek jaki potrzebujesz Mozesz tez sobie etapami dokupowac to co potrzebujesz, ale mimo wszystko drogo wychodzi. 2) [...]
[...] plyn zamienia sie w mul - doslownie moja ocena - 3/10 przedewszystkim na taka ocena miala wplyw konsynstencja wychodzil zawsze mul - a sypalem tylko 1/2 porcji =32g nie wiem jak sie sprawa ma przy 64g - nawet nie probowalem Po drugie kolor - czeko zawzwyczaj ma kiolor brazowy - lub jakis jego odcien - tu byl kolor purpurowy,niebieskawy - [...]
coś mi nie pasuje przez 4miesiące zrobiłeś 2cykle ?? jak to wyglądało... jesli tak to nie dziwie się że siła poszła ale jak będziesz miał stagnacje to kreatyna już nie pomoże bo za szybko brałeś. Może się myle ale ile ty ćwiczysz ? Dodaj ankiete.
[...] co zrobiłby stając naprzeciwko samuraja uzbrojonego w katanę i wakizashi? Ludzie z mieczami rzadko biegaja dzis po ulicach. Poza tym, gdyby ktos wyjął na mnie miecz(nawet jakis zupelny amator) to ja bym wiał na moich przykrótkich nogach tak szybko, ze aż by się kurzyło. I każdemu radziłbym zrobić to samo. Obrona przed mieczem, nawet na wysokim [...]
[...] dlatego pij tran i jedz duzo ryb Druga sprawa, to albo przerzuc sie na rowerek ze swoimi marszo - biegami, albo zacznij szybko maszerowac. Czy masz dobre buty, bo to tez wazne jedz sporo galaretek miesnych i rybnych, to dobre posilki w polaczeniu z surowkami oczywiscie jak schudniesz bedzie ci lzej, ale warto sobie dopasowywac to i owo
jak pozwalala mi na to praca to wazylem wszystko i mase lapalem szybko ale delikatnie sie zalalem. potem 5 miechow na ckd jechalem i grubo sie wyciolem. kilka ostatnich miesiecy pracowalem w dziwnym cieplym kraju gdzie byla zupelnie inna dostepnosc jedzenia a i tak jakos sobie radzilem. zamiast oceniac moze napiszesz cos uzytecznego?!
W inauguracyjnym spotkaniu Euroligi koszykarzy, w którym Asseco Prokom Gdynia, mistrz Polski, podejmować będzie niemiecki EWE Baskets Oldenburg, nie wystąpi najlepszy gracz drużyny gości. W niemieckiej ekipie, debiutującej w tych elitarnych rozgrywkach, nie wystąpi Amerykanin Jason Gardner, rzucający obrońca, który w ubiegłym sezonie wybrany [...]
[...] cie nie interesują ? kaptury ? przedramiona ? o nogach nie wspominajac prawie nikt nie cwiczy. Jesli dobrze cie zrozumialem to chcesz po prostu osiagnac bardziej wyglad jak np fighterzy ogolnie byc wysportowanym a nie jakims karkiem ociezalym. Na dietach sie nie znam jedyne co ci moge podpowiedziec dostosuj sie do 10 zasad zdrowego jedzenia. [...]
[...] 4x siłownia + 1x "aeroby" 1,5 godz. I zastanawiam się co mogę zrobić żeby w 20 dni pozbyć się tego shitu na tyle aby było widać zarysy kafli bez spinania, później jak się brzuch zmasuje to będzie widać elegancko. Nie mam dostępu do efy, bo 20 dni bym jakoś wytrzymał a szybko zrobiłaby swoje Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-20 [...]
elaine/ sporty walki- mój mały świat
